Spring/Rytme Piger er for de piger som er vilde med at træne og som hele tiden er klar til at udvikle deres
teknik. Det gælder både i forhold til spring, men også til den rytmiske del af gymnastikken.

SÆSONEN BEGYNDER DEN 13. SEPTEMBER 2023
Vi træner onsdag kl. 18.00-20.15 og torsdag kl. 18.00-19.30, og man skal kunne deltage i begge træninger
da vi springer onsdag og torsdag er det rytme og styrke, som er i fokus. Nogle uger vil vi springe både
onsdag og torsdag.
Vi har en del ekstra- og weekendtræninger både med og uden overnatning i løbet af sæsonen samt flere
opvisninger. Vi vil rigtig gerne have hjælp af jer forældre til de praktiske ting som fx madlavning når vi
overnatter i hallen og det er primært aftensmaden det drejer sig om.

De spring som vi arbejder med, er grundspringene som vejrmølle, araber, flikflak, håndstand/rulle, salto på
både bane og i minitrampolin samt baglæns salto. Vi skal nok hjælpe pigerne med at få opfyldt deres mål,
men vi instruktører kan ikke gøre det alene så derfor skal pigerne være motiveret for at arbejde i hallen
med springene.
Vi står rigtig meget på hænder, og det både hjemme og i hallen. Det er også muligt at der skal laves
styrkeøvelser og øves serier hjemme.

Mie og jeg som er instruktører på Spring/Rytme Piger har været i gymnastikafdelingen i mange år og vi
lægger vægt på, at springene bliver indlært korrekt. Det betyder også, at vi ikke begynder at sætte flere
spring sammen før der er styr på første spring og før teknikken er i orden. Dette har stor betydning når
pigerne gerne vil sætte 2-3 spring sammen. Det betyder at vi får nogle rigtig dygtige piger som springer
uden fysisk modtagning når de er klar til det.

Der er et max på 14 gymnaster på holdet og du skal være tilmeldt inden sæsonstart. Det betyder, at man
ikke kan møde op til træning uden at være tilmeldt holdet.
Der vil for gamle og ny gymnaster samt instruktører være en gensidig ”prøvetid” på 3 uger, hvor vi kan se
hinanden an og finde ud af om det er det rigtige hold for den enkelte gymnast eller om der skal vælges et
andet hold i gymnastikafdelingen.

Det bliver en ekstra udgift til dragt ca. 500 kroner + til vores weekendtræninger med overnatning og til en
holdtrøje.

Hjælpeinstruktør:                                       Instruktører:
Josephine Trolledahl Hansen                    Mie Jaenicke Sørensen
                                                                  Lotte Jaenicke 40861192/lottejaenicke@icloud.com